Archivo de la etiqueta: Salud

Dame 10

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dame 10¡Dame 10¡ (Descansos Activos Mediante Ejercicio Físico) son materiales curriculares que se realizan en el marco de la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención (EPSP) en el Sistema Nacional de Salud y forman parte de una de las acciones seleccionadas a realizar en el entorno educativo a fin de mejorar la actividad física que realiza esta población para así promocionar su salud. La Estrategia puede consultarse aquí.

¡Dame 10! (Descansos Activos Mediante Ejercicio físico) consta de una serie de actividades físicas de una duración de entre 5 y 10 minutos, diseñadas para ser desarrolladas en el aula, durante el horario lectivo, por el profesor tutor o especialista, sin apenas material específico y de una manera sencilla, divertida y significativa para el alumnado.

Las actividades han sido diseñadas para trabajar contenidos curriculares de todas las áreas de conocimiento que se imparten en la etapa de Primaria y contenidos correspondientes al 2º ciclo de Educación Infantil.

¿POR QUÉ ¡DAME 10!? La práctica de actividad física (AF) en niños y adolescentes se asocia indiscutiblemente con múltiples beneficios para la salud . Estos beneficios no solo ocurren a nivel físico, como la reducción de factores de riesgo relacionados con determinadas enfermedades no transmisibles (como la obesidad), sino que también ha quedado demostrado que se asocia con beneficios a nivel psicológico y social Sigue leyendo →

 Consejos médicos deportivos para épocas de calor

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deporte calorAhora que se acerca el calor y los niños/as tendrán mas tiempo para hacer deporte, no sería ninguna tontería que les diéramos algunos consejos para hacerlo de forma segura y saludable y porqué no, para nosotros/as mismos que ya sabemos que “en casa del herrero…”.

La información la he encontrado en la pagina web de la comunidad de Madrid. Y estos son:

Cuando hacer deporte

El momento del día más adecuado para realizar cualquier tipo de deporte o actividad física son las primeras horas de la mañana o bien a la caída de la tarde, ya que en estos momentos hay una incidencia menor de los rayos del sol y un menor nivel de contaminación.

Con el fin de evitar riesgos innecesarios debes realizar actividades de medio y bajo impacto. Es muy importante durante la actividad planificar los descansos con mayor frecuencia.

Pero, sobretodo y lo más importante a tener en cuenta es que hay que tratar de evitar hacer ejercicio en las horas centrales del día (entre las 12 y 16 horas)ya que podemos ver nuestra salud comprometida.

Alternativa en las horas centrales del día

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Desayunos saludables: primero desayuna, después cómete el día

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desayunaEl proyecto “Desayunos Saludables” está englobado dentro del Plan Integral de Alimentación y Nutrición de la Comunidad de Madrid que, entre otras acciones, pretende fomentar hábitos alimentarios saludables que mejoren la situación nutricional de la población.

Este proyecto diseñado por la Dirección General de Atención Primaria de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid se propone como un conjunto de actividades de educación para la salud que tienen como objetivo sensibilizar a la comunidad escolar de la región sobre la importancia del desayuno.Para su desarrollo es imprescindible la estrecha coordinación entre distintos organismos e instituciones en diferentes niveles.

El desarrollo del proyecto “Desayunos Saludables” implica la realización de distintas actividades de educación para la salud dirigidas a los alumnos de educación primaria, junto con sus familias y profesores, adaptadas a los diferentes ciclos educativos.

La población a la que va destinado el proyecto es:

  • Escolares de 1º, 2º, 5º y 6º curso de Educación Primaria de los centros educativos de la Comunidad de Madrid.
  • Profesorado de los cursos de Educación Primaria de los centros educativos de la Comunidad de Madrid.
  • Padres y madres y/o familiares de alumnos de Educación Primaria de la Comunidad de Madrid.

 

Las alergias, sus peligros y sus mitos

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asma_infantilOs dejo Unos documentos muy interesantes ahora que estamos en plena temporada de alegias y lo que conlleva para la Educación Física. Es genial el protocolo de actuación que era totalmente desconocido para mí. Nunca sabes lo que te puede pasar en la clase.

 

 

Protocolo de actuación en niños que sufran una reacción alérgica en la escuela

La Asociación Española de Alérgicos a Alimentos y Látex, bajo el auspicio de la SEAIC entre otras sociedades, ha elaborado un documento con instrucciones y pautas a seguir por los profesores y educadores en caso de que el niño alérgico sufra una reacción en el entorno escolar.

Versión en castellano:

Protocolo de actuación ante una reacción en la escuela

Versión en inglés:

Action protocol in case of an allergic reaction at school

Falsos mitos sobre el deporte en niños asmáticos

El deporte no sólo no es contraproducente, sino que resulta saludable para los niños que padecen asma. La actividad física mejora el desarrollo del niño y la condición física, ayudando a disminuir la intensidad de las crisis asmáticas.

Descargar tríptico:

Falsos mitos sobre deporte y asma

 

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15 recursos educativos para la clase de Educación Física

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Mejorar la educación física con recursos didácticos

Mantener unos hábitos saludables, una vida activa y una dieta equilibrada es muy importante para el buen desarrollo de los más pequeños. Pero, ¿cómo lo enseñamos?Encuentra los mejores recursos educativos útiles para clase de educación física. Solo así conseguiremos incorporarlos con naturalidad en sus rutinas y adaptarlos a sus vidas como algo necesario y positivo.

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Guía monstruosa de la salud

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guia monstruosaComo me ha parecido una guía interesante de la entrada anterior, la voy a resaltar aquí para que sea más fácil y visible. Sobre todo me parece útil porque hace posible la lectura conjunta entre padres/madres e hijos/as. Muchas veces y más en este tema, se oyen excusas como , “si ya le he dicho”, “eso ya lo comenté con mi hijo/a”…

En la guía hay apartados para reflexionar conjuntamente sobre cada uno de los temas y escribir en la misma algunas cosillas. De este modo sabremos si el tema se ha hablado o no, ya que, como se dice comúnmente, “las palabras se las lleva el viento” y de esta manera no.

Los 10 mejores recursos para trabajar la salud

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imageAntiguamente, la salud se entendía únicamente como la ausencia de enfermedad, pero hace aproximadamente 50 años La Organización Mundial de la Salud la definió como “un estado de bienestar físico, psíquico y social”. Esto quiere decir que actualmente tener una vida saludable implica mucho más que no tener ninguna enfermedad.

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Manual para hacer frente a las drogas

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guiaDrogasEducación ha puesto a disposición de los centros navarros una guía editada por Salud con consejos y casos prácticos para padres.

El cariño y el establecimiento de límites claros y adecuados en el contexto familiar pueden contribuir a prevenir el consumo de drogas en adolescentes, según se desprende de una guía editada por el Departamento de Salud, con información básica sobre sustancias y recomendaciones tanto de prevención como de actuación dirigida a padres y madres con hijos/as en edades comprendidas entre los 12 y los 18 años.

El manual, titulado “Ayudar a hijos e hijas frente a las drogas”, ha sido puesto a disposición de los centros docentes de Navarra para darlo a conocer entre los padres de los alumnos/as.

Más allá del peso

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obesidad_infantilMirando el fantástico trabajo de Compartiendo Educación Física, me tomo la libertad de reproduciros aquí también esta publicación. Pertenece al blog de 20 minutos, y debido a la cruzada que tenemos contra la obesidad infantil, me parece importante darle la máxima difusión. Juzgad vosotros mismos.

“Más allá del peso”, el mejor documental que he visto sobre obesidad infantil

11 febrero 2014

Se trata de una producción brasileña y su título original es Muito Allém do peso (Más allá del peso). Toma nota: hacía mucho, mucho tiempo que un documental no lograba conmoverme como lo ha hecho este. Será porque aborda un tema tan preocupante y emotivo como es el de la infancia y su obesidad. Lo hace tocando todos los palos que hay que tocar o al menos los más importantes, retratando la cruel realidad de muchos niños brasileños y, lo que es peor, sus escasas posibilidades de maniobra para salir de sus aciagas circunstancias. Unas circunstancias que, por otra parte son compartidas en prácticamente todo el mundo, con sus matices, tal y como sucede en la mayor parte de los países “desarrollados” y en los que no lo están tanto. Sigue leyendo →

Vivir en salud

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giganteFantástica web para promover la vida saludable. El apartado de profesores está bastante completo y tienes multitud de recursos. Cabe resaltar el cómic Un Gigante en la Pandilla, en que encontraremos actividades varias en los diversos idiomas y cuadernos tanto del alumn@ como del profes@r.

Cada vez tenemos más y mejores recursos para poner freno a la lacra de la obesidad infantil y los malos hábitos de vida. Ya no tenemos excusa para intentar cambiar lo que ya es una realidad.

Reanimación cardiopulmonar

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abc

Como el que no quiere la cosa, charlando con una persona, surgió la posibilidad de que me prestaran tres muñecos de reanimación cardiopulmonar y aunque no tenia previsto hacer nada al respecto este año, al final me los he traido al cole. Hay que tener presente la importancia que pudiera tener el saber hacer correctamente los ejercícios de RCP y concienciar a los alumn@s de que pueden salvar vidas con esto.

Me he puesto a buscar cosillas al respecto y la verdad es que con el trecer ciclo ha resultado todo un éxito la actividad. Totalmente recomendable.

He encontrado esta web de la asociación El ABC que salva vidas y tienen un material de descarga que resulta muy útil y os lo dejo por aquí:

Decálogo del Buen Trato a la Infancia y Adolescencia

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Mediante esta publicación se trata de incidir en el objetivo común de cumplir los derechos de la la infancia y la juventud enmarcados en la Declaración de los Derechos del Niño aprobada por la Asamblea General de la ONU el 20 de Noviembre de 1989. Puesto que la familia sigue siendo el contexto fundamental para la socialización y la formación de la personalidad de cada niño y niña, se pretende con este material que se reflexione sobre nuestro papel como padres y madres desde un referente común, que es el de las necesidades y los derechos de la infancia; de este modo se constituye un punto de partida importante.

En este decálogo se explican de forma sencilla y agradable una serie de normas de comportamiento y apoyo que los padres, madres y tutores deben trabajar por el bienestar y protección de sus hijos:

  1. Aceptar incondicionalmente a nuestros hijos e hijas: Lo cual implica aceptar a los hijos como son, demostrándoles diariamente que les queremos y que estamos orgullosos de ser sus padres, incluso en aquellas situaciones en las que no aprobamos su conducta. Sigue leyendo →

La Regla de Kiko

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Tema delicado pero no por ello debemos darle de lado. Ojala nunca se nos presente ningún caso en el ámbito escolar pero si es así, cuanto antes se detecte mejor para todos.

Es una web muy completa, con video, guía, carteles, impresos…, para enseñar a los mas pequeños/as a identificar ciertas actitudes poco apropiadas.

Se estima que uno de cada cinco niños es víctima de violencia sexual, incluido el abuso sexual.
Puede ayudar a impedir que esto le suceda a su hijo y a los niños, niñas y adolescentes que están a su alrededor. Enseñe a su hijo “La Regla de Kiko”.

En este cuento se explica “La Regla de Kiko”, una guía sencilla Sigue leyendo →

Activilandia, el parque temático virtual donde es sano divertirse

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Creo que en esta plataforma se pone en su máximo significado la histórica frase, “si no puedes con tu enemigo, únete a él”. No es que sea muy amigo de la idea de que estar sentado delante del ordenador para combatir  la obesidad sea la mejor forma de hacerlo pero todo suma y se agradece cualquier ayuda desde cualquier estamento.

Activilandia es una iniciativa divulgativa de la Estrategia NAOS de la AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición) organismo autónomo adscrito al Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.
Activilandia es el Parque Temático Virtual dedicado específicamente a promover la Alimentación Saludable, la Actividad Física variada, el Ocio Activo y otros Hábitos Saludables.
Una plataforma virtual que combina contenidos lúdicos y educativos en formatos audiovisuales: Juegos digitales, vídeos, música, descargas, animaciones 2D y 3D, concursos…
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El ejercicio físico es salud.

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guia ejercico fisico

Ejercicio físico es salud

Al hilo de la entrada anterior, os dejo esta fantástica guía que dice mucho y muy bien sobre los beneficios de la actividad física.

En la mayoría de los países desarrollados, el gran aumento de enfermedades asociadas al sedentarismo y los bajos niveles de condición física necesarios para una vida saludable, son quizás, uno de los mayores problemas de salud pública. Una de las principales soluciones posiblemente sea la puesta en marcha de programas que hagan que la población sea más activa, añadiendo cantidad de ejercicio físico en su vida diaria. En la siguiente guía, se presenta desde un punto de vista práctico, la información necesaria para el diseño de programas de ejercicio físico que juegan un papel fundamental en la prevención y tratamiento de diferentes factores de riesgo de todas estas enfermedades.

 

 

¿Un lexatin? No, mejor váyase a sudar al parque.

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lexatinSería idílico que los médicos hicieran este tipo de recomendaciones en vez de recetar indiscriminadamente “píldoras de la risa”. Un buen artículo publicado en El País. La verdad es que no sólo vendría bien a los pacientes ya que mejorarían su dolencia y como daños colaterales “sufrirían” todos los beneficios extras  de la actividad física, unos efectos secundarios muy apetecibles. También vendría bien para las maltrechas arcas de la Seguridad Social que a este paso no se como terminará nuestro sistema universal de salud, lo mismo enferma, y si lo hace, ¿lo podremos curar?