Cuando realizamos actividad física ponemos en acción nuestras capacidades físicas básicas. Éstas son:
- Resistencia: garantiza que podamos soportar esfuerzos prolongados o mantener velocidades durante largo tiempo.
- Velocidad: nos permite realizar movimientos muy rápidos.
- Fuerza: la capacidad de vencer resistencias. Nos permite impulsarnos, oponernos, lanzar, retener…
- La flexibilidad o Amplitud De Movimientos (ADM): la capacidad de llevar a cabo movimientos muy amplios.
Para saber más: Proyecto Ludos. En la isla del tercer ciclo, “Movieland“, haced clic en el estadio de atletismo (Más alto, fuerte y rápido).
Desarrollamos nuestras cualidades físicas básicas (educarex.es).
Las cualidades físicas (clic.xtec.cat).
Unos vídeos superinteresantes de ullesportiu en youtube.