{"id":1054,"date":"2015-03-22T00:45:11","date_gmt":"2015-03-21T23:45:11","guid":{"rendered":"http:\/\/multiblog.educacion.navarra.es\/jmoreno1\/?p=1054"},"modified":"2015-03-22T01:49:06","modified_gmt":"2015-03-22T00:49:06","slug":"1054","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multiblog.educacion.navarra.es\/jmoreno1\/2015\/03\/22\/1054\/","title":{"rendered":"Dame 10"},"content":{"rendered":"

\"dame<\/a>\u00a1Dame 10\u00a1 (Descansos Activos Mediante Ejercicio F\u00edsico) son materiales curriculares que se realizan en el marco de la Estrategia de Promoci\u00f3n de la Salud y Prevenci\u00f3n (EPSP) en el Sistema Nacional de Salud y forman parte de una de las acciones seleccionadas a realizar en el entorno educativo a fin de mejorar la actividad f\u00edsica que realiza esta poblaci\u00f3n para as\u00ed promocionar su salud. La Estrategia puede consultarse aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n

\u00a1Dame 10! (Descansos Activos Mediante Ejercicio f\u00edsico) consta de una serie de actividades f\u00edsicas de una duraci\u00f3n de entre 5 y 10 minutos, dise\u00f1adas para ser desarrolladas en el aula, durante el horario lectivo, por el profesor tutor o especialista, sin apenas material espec\u00edfico y de una manera sencilla, divertida y significativa para el alumnado.<\/p>\n

Las actividades han sido dise\u00f1adas para trabajar contenidos curriculares de todas las \u00e1reas de conocimiento que se imparten en la etapa de Primaria y contenidos correspondientes al 2\u00ba ciclo de Educaci\u00f3n Infantil.<\/p>\n

\u00bfPOR QU\u00c9 \u00a1DAME 10!? La pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica (AF) en ni\u00f1os y adolescentes se asocia indiscutiblemente con m\u00faltiples beneficios para la salud . Estos beneficios no solo ocurren a nivel f\u00edsico, como la reducci\u00f3n de factores de riesgo relacionados con determinadas enfermedades no transmisibles (como la obesidad), sino que tambi\u00e9n ha quedado demostrado que se asocia con beneficios a nivel psicol\u00f3gico y social<\/p>\n

En este sentido, la pr\u00e1ctica de AF a estas edades se asocia positivamente con un mejor rendimiento acad\u00e9mico, una mejor autoestima y una disminuci\u00f3n del riesgo de ansiedad y depresi\u00f3n. La propia LOMCE recoge en su disposici\u00f3n cuarta la importancia que la actividad f\u00edsica tiene en el comportamiento infantil y juvenil para favorecer una vida activa, saludable y aut\u00f3noma, y la necesidad de asegurar su pr\u00e1ctica dentro de la jornada escolar. Por el contrario, la evidencia reciente sugiere que la cantidad de tiempo que los ni\u00f1os y j\u00f3venes invierten en conductas sedentarias (actividades con un gasto energ\u00e9tico muy bajo, como estar sentado o tumbado) puede estar asociada con un aumento de los factores de riesgo, independientemente de otros factores como la actividad f\u00edsica practicada. En este sentido, la jornada escolar se conforma como un periodo de tiempo en el cual, dependiendo de las caracter\u00edsticas de la misma (tiempo y n\u00famero de recreos, jornada continua o partida, etc.) los escolares pueden permanecer en conductas sedentarias durante un tiempo demasiado prolongado . De manera opuesta la disminuci\u00f3n de cualquier tipo de tiempo en actitud sedentaria se asocia con un menor riesgo para la salud de los j\u00f3venes entre 5-17 a\u00f1os. Aunque en Espa\u00f1a no existen actualmente recomendaciones espec\u00edficas para limitar el tiempo respecto a conductas sedentarias en la escuela, a nivel internacional si se recomienda que los ni\u00f1os y adolescentes deber\u00edan de limitar el tiempo que permanecen sentados en el contexto escolar. Reducir el tiempo en que nuestros alumnos est\u00e1n sentados durante la jornada escolar puede, a priori, no ir en consonancia con la necesidad de mejorar el rendimiento acad\u00e9mico propuesta por todas las administraciones educativas. Sin embargo, distintos proyectos que han integrado peque\u00f1os tiempos de actividad f\u00edsica dentro de la rutina del aula han conseguido mejorar el rendimiento acad\u00e9mico del alumnado a la vez que aumentar la AF y disminuir el tiempo de sedentarismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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