E. F. y Salud

Actividad Física y el Ciclo Menstrual

Esta entrada va dirigida a las alumnas que se van hacendo mujeres. Existen muchas leyendas sobre este tema así que os dejo un resumen sobre un ártículo muy interesante de la página Escolares.net sobre este asunto:

“…La actividad física moderada no parece afectar adversamente la menstruación en la mayoría de las adolescentes. Algunas inclusive reportan mejoría de la menstruación dolorosa y regulación del ciclo menstrual con la práctica regular del ejercicio.

En un gran número de casos sobrevienen modificaciones favorables suscitadas por la actividad física moderada, por ejemplo las menstruaciones son menos abundantes, disminuyen los dolores menstruales, se regula el ciclo menstrual y disminuye o desaparece la menstruación dolorosa.

Es conocido que el entrenamiento físico excesivo puede ocasionar perturbaciones del ciclo con prolongación o ausencia del ciclo , o retraso en la primera menstruación, pero la actividad física normal o moderada no perturba la primera menstruación, ni los ciclos o la historia obstétrica posterior, ni el parto o el climaterio. Es conocido el hecho de que mejora las condiciones del parto y hay menor cantidad de cesáreas en atletas, además mejora la densidad ósea retrasando la aparición de osteoporosis…”

“…Existen pocas razones para evitar la actividad física durante la menstruación. No parece existir evidencia alguna que sugiera que la actividad física deba restringirse (incluida la natación) durante la menstruación, salvo por incomodidad de la alumna…”

Si os interesa más cosillas sobre el tema, podeis ir al siguiente enlace: http://www.escolares.net/deporte-y-salud/actividad-fisica-y-el-ciclo-menstrual/

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1 comentario a “E. F. y Salud

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